Fachberatung für Stress und Burn-Out


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Zeitmangel, Reizüberflutung,  Optimierungs- und Leistungsdruck, die permanente Erreichbarkeit und Krisensituationen können Menschen in eine totale Erschöpfung z.B. Burn-Out bringen - das sind Auswirkungen unseres Lebens und Lebensstils in einer globalen Welt.

Wie entsteht Stress

Stress ist das subjektive Gefühl, eine Anforderung nicht bewältigen zu können. Er hat unterschiedliche Ursachen, z.B. zu viel Arbeit oder Überforderung, eine Überforderung als Mutter oder Vater oder der Spagat zwischen Beruf und Familie.

Wann wird Stress chronisch

Stress ist eine biochemische Reaktion des Körpers, in Gefahr die Leistungsbereitschaft des Körpers kurzfristig zu erhöhen, um fliehen oder kämpfen zu können. Ziel ist es, das Überleben zu sichern. Akuter, kurzfristiger Stress ist zunächst positiv.

Wenn Stress chronisch wird, kann der Körper nicht mehr entspannen und sich erholen. Der Puls  ist erhöht, der Körper ist verspannt oder die Verdauung blockiert bis hin zu körperlichen Beschwerden oder ernsthaften Erkrankungen (z.B. Kreislauf- und Herzbeschwerden, Schlafstörungen, Angsterkrankungen).

Das kann ich mit Ihnen tun:

Damit Sie Ihre innere Balance wiederfinden, geht es darum

  • Eigene Gefühle wahr- und ernst nehmen
  • Erkennen, woher Stress kommt (Stressoren)
  • Erkennen, was der Körper braucht (Wünsche und Bedürfnisse)
  • Ins aktive Gestalten kommen (gesunder Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung)

 

Kontakt 

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Garnich Traumatherapie
Irene Garnich
Telefon: 08639 – 9869290
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